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WordPress如何恢复网站备份

WP集市 2025-09-08 【WordPress教程】 1676人已围观

先唠唠为啥备份这事儿挺要命。你想啊，WordPress整站说白了就是俩部分：数据库（文章、用户评论这些）和文件（主题、插件、上传的图片）。哪天手滑删错插件，或者黑客给你塞了坨屎代码，没备份的话——恭喜，基本可以原地表演个程序员崩溃了。
恢复备份前，咱得先找对备份文件。正常来说，靠谱的备份插件（比如UpdraftPlus或者All-in-One WP Migration）会生成一个.zip或者.sql文件，有时候还带一堆拆分的小文件。你把它扔服务器哪个角落了？别笑，真有人自己备份完找不着文件的——建议全文搜索*.zip或者翻翻/wp-content/backups/这种目录。
假设现在你捏着个完整的数据库备份（.sql文件），咋塞回MySQL呢？登进你主机的phpMyAdmin，找到当前网站的数据库，别犹豫，直接点“导入”（Import）：

-- 注意：这操作会覆盖现有数据，搞之前先确保当前数据库没重要更新
-- 选择.sql文件，字符集选utf8，然后执行就行
-- 如果文件太大传不上去，可以试试用命令行搞：
mysql -u 用户名 -p 数据库名 < 备份文件.sql

文件恢复更直接——把备份的wp-content文件夹整体上传覆盖就行。但注意：用FTP传文件时，万一网络抽风断连，可能传一半就停了。建议用命令行或者靠谱的FTP工具（比如FileZilla）断点续传。传完记得检查权限：

# 进到wordpress根目录，给文件赋权
chmod -R 755 wp-content
chown -R www-data:www-data wp-content  # 用户组按实际服务器设置来

有时候你会碰到“恢复完网站白屏”这种阴间情况。别慌，九成是插件或主题兼容问题。登不进后台？直接SSH进服务器，把插件文件夹改名强制禁用：

cd /path/to/wp-content/plugins
mv plugins plugins_backup  # 整个插件目录重命名
mkdir plugins              # 新建空目录，然后慢慢恢复单个插件

数据库替换后可能又要重新登录，因为user表覆盖了密码记录。万一密码不对，可以临时用SQL改管理员密码：

UPDATE wp_users SET user_pass = MD5('你的新密码') WHERE user_login = 'admin';

最后叨叨一句：恢复完记得检查固定链接设置（Settings > Permalinks），这玩意儿容易崩。顺手点一下“保存”不用动设置，就能刷新重写规则。
其实最稳的办法是恢复前先关站——在根目录扔个maintenance.html页面，nginx配个503状态码。代码大概长这样：

<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
    <title>维护中</title>
    <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
</head>
<body>
    <h1>网站抢救中，稍后再来</h1>
</body>
</html>

别太依赖插件自动恢复。真遇到大崩坏，手动传文件+导数据库反而快。记住：WordPress恢复的本质就是——文件传对位置，数据库导对表，权限别乱，基本就能活。
最后的最后，恢复完记得测下支付功能和表单提交——这些动不动连外部API，缓存没清容易鬼畜。清缓存插件跑一遍，或者手动删掉wp-content/cache文件夹，齐活。

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