您现在的位置是：首页 > WordPress教程WordPress教程

WordPress备份恢复指南

WP集市 2025-09-10 【WordPress教程】 1782人已围观

先唠唠为啥要备份。你想想啊，WordPress 它就是个活的东西，天天有人访问，插件主题动不动更新，数据库里数据一直在变。哪天一抽风，服务器崩了、黑客来了、你手滑删错东西了——全完蛋！备份就是你网站的“后悔药”，没这玩意儿，哭都找不着调。
备份到底备点啥？主要两大块：一是文件，二是数据库。文件包括你上传的图片啊、主题、插件那些，都在 wp-content 文件夹里蹲着。数据库更关键，文章、评论、用户设置全在里头，这玩意丢了就真成空壳了。
手动备份教程来了，别怕，跟着做就行。先搞文件备份：用 FTP 或者服务器管理面板（比如 cPanel 的“文件管理器”），把整个 WordPress 安装目录拖到你本地电脑。要是用命令行，SSH 连上去，执行：
```
tar -czvf wp_backup.tar.gz /path/to/your/wordpress
```
这一坨命令会把网站文件打包压缩，下载下来省事。
数据库备份得用 phpMyAdmin 或者命令行。进 phpMyAdmin，选对你的数据库，点“导出”，格式选 SQL，直接执行就导出一个 .sql 文件。命令行玩家这样搞：
```
mysqldump -u 用户名 -p 数据库名 > backup.sql
```
记得替换用户名和数据库名，执行完会让你输密码，然后当前目录就多了个 backup.sql。
自动备份才是王道，谁老记得手动啊！推荐俩插件：UpdraftPlus 和 BlogVault。装上 UpdraftPlus，设置备份频率（比如每周一次），选个存储地方（Dropbox、Google Drive 都行），它自己就默默干活了。数据库和文件都能备，甚至支持定时恢复。
恢复备份是门手艺活。万一网站崩了，先别慌！如果是文件损坏，用 FTP 把备份的文件传回去覆盖就行。数据库恢复：进 phpMyAdmin，选数据库，点“导入”，传那个 .sql 备份文件。命令行这样搞：
```
mysql -u 用户名 -p 数据库名 < backup.sql
```
注意：恢复数据库前，先确保数据库是空的，不然容易冲突。
有时候恢复完了会出现“建立数据库连接错误”，别懵！这通常是 wp-config.php 文件里的数据库信息（用户名、密码、数据库名）不对。打开这个文件，核对一下：
```
define('DB_NAME', '你的数据库名');
define('DB_USER', '你的用户名');
define('DB_PASSWORD', '你的密码');
```
改对了基本就能活过来。
额外提醒：备份别只放服务器上！服务器炸了备份也没了，所以一定下载到本地或者存云盘。理想情况遵循“3-2-1 规则”：3份备份，存2种不同介质，其中1份离线。别嫌麻烦，真出事了你会谢天谢地。
最后扯点有的没的：备份不是一劳永逸，你得定期检查备份文件能不能用。偶尔试着恢复一下，确保这“后悔药”没过期。WordPress 更新前后也务必备份，别问我怎么知道的——都是血泪教训。