如何修复WordPress登录循环？

登录页面输完账号密码，啪叽一下又跳回登录页，跟中了无限循环魔咒似的，急得想砸键盘？别慌，WordPress这毛病我见多了，十有八九不是大问题，就是几个常见坑在作祟。今天咱用大白话捋捋，5步操作，保你从“循环囚徒”变“登录自由人”，新手也能看懂，放心跟着干！

第一步：先清缓存！浏览器和服务器都得扒拉干净

有时候吧，浏览器缓存里存着旧的登录状态，新密码输进去它不认，就跟手机死机了似的，得先“重启”一下。

操作：

• 浏览器缓存：Chrome/Firefox按Ctrl+Shift+Delete，勾上“缓存图片和文件”，时间范围选“全部”，狠狠点“清除数据”（别手抖删了书签啊）。
• 服务器缓存：如果你用了缓存插件（比如WP Rocket、W3 Total Cache），先别急着登录，用FTP工具（比如FileZilla）连服务器，进wp-content文件夹，把cache文件夹改名（比如改成cache_old）——相当于把缓存“冻起来”，让WordPress重新生成新的。
  ✅ 小提醒：没FTP？有主机面板（比如cPanel、宝塔）的话，文件管理器里操作也行，都一样，别慌。哦对了，有些主机商自带CDN的，也顺便清一下CDN缓存，不然等于白清，白折腾！

第二步：插件冲突是重灾区！先一刀切试试

插件这玩意儿，装多了就容易“打架”——尤其是安全插件（比如Wordfence）、登录插件（比如Limit Login Attempts），有时候更新完就抽风，把正常登录当攻击拦了。

操作：

1. 还是用FTP/文件管理器，进wp-content/plugins文件夹，把整个plugins文件夹改名（比如plugins_old）。
2. 现在刷新登录页，再输密码试试——如果能进去了，说明就是插件的锅！
3. 然后把plugins_old改回plugins，再一个个把插件文件夹改名（比如akismet改成akismet_old），改一个登一次，直到发现哪个插件导致循环，直接删了换新的，或者找作者修bug去。

别觉得麻烦，插件冲突这事儿，跟找家里漏水点一样，总得排查，急不来。

第三步：主题也可能搞事情！换个默认主题看看

主题比插件还“心机”——有些主题作者在functions.php里改了登录逻辑（比如加了自定义登录页面、限制IP登录），改完自己都忘了，结果一更新，代码错乱，直接把你挡在门外。

操作：

1. 进wp-content/themes文件夹，找到你当前用的主题文件夹（比如twentytwentythree是默认主题，别改它！），把你的主题文件夹改名（比如mytheme改成mytheme_old）。
2. 这时候WordPress发现主题没了，会自动切换到默认主题（比如Twenty Twenty-Three），再去登录页试试——能进？妥了，就是主题的锅，要么换主题，要么找主题里的登录相关代码删了（不会删就别瞎改，直接换默认主题最稳）。

第四步：Cookie和登录URL的锅？改wp-config.php救急

有时候吧，域名带www和不带www混着用（比如你输https://xxx.com登录，网站实际是https://www.xxx.com），Cookie认生，死活不肯记录登录状态；或者数据库里的siteurl和home地址错了，登录后跳转就跑偏。

操作：

1. 用FTP找到网站根目录的wp-config.php文件，下载到本地用记事本打开（别用Word，会乱码！）。
2. 在/* That's all, stop editing! Happy publishing. */这行上面，加三行代码：

   define('WP_HOME', 'https://你的域名'); // 比如https://www.xxx.com，带不带www看你平时用哪个
   define('WP_SITEURL', 'https://你的域名'); 
   define('COOKIE_DOMAIN', '你的域名'); // 比如www.xxx.com或xxx.com，跟上面一致

3. 保存后上传覆盖原文件，再登录试试——Cookie这下该老实了，URL也不跑偏了，稳！

第五步：终极杀招！数据库里改用户状态（不到万不得已别用）

如果前面四步都不行，那可能是用户表wp_users出问题了——比如user_status字段不是0（正常用户是0，1是已删除），或者user_login被改了，导致系统不认你这个用户。

操作：

1. 登录你的主机面板（比如cPanel、宝塔），找到“数据库”→“phpMyAdmin”，进数据库管理界面。
2. 左侧找到你的WordPress数据库（不知道是哪个？看wp-config.php里的DB_NAME），点进去后找wp_users表（前缀可能不是wp_，看你安装时改的啥）。
3. 找到你登录的用户名那一行，点“编辑”，把user_status改成0，user_login确认是你平时用的账号（别改错别字！），保存。
4. 还不行？直接重置密码：在wp_users表找到user_pass字段，函数选MD5，值填你新密码，保存后用新密码登录——这都不行，建议找主机商搬救兵，别自己瞎折腾数据库了，删错表哭都来不及！

总结：别慌，90%的循环都是小问题

其实啊，登录循环这毛病，90%都是缓存、插件、主题这老三样搞的鬼，按步骤排查，最多半小时就能搞定。记住：先清缓存，再关插件，换主题，改配置，最后才动数据库——从小到大，从简单到复杂，准没错。

要是试完还不行？评论区喊我，老司机在线救急（别问我为啥这么熟练，谁还没被WordPress坑过几次呢）！

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